2010年5月26日 星期三

小腹凸出與脊椎保健息息相關喔!

現在不管男生還女生,無論你是胖是瘦,都會有小腹凸出的困擾,究竟該如

何消除呢?
小腹凸出影響最大的是外觀,沒有結婚的女生,可能會被別人誤會已經當了
媽媽;明明是個小夥子,但因挺著一個肚子,別人以為已經是三十五歲以上
的成熟男人。小腹凸出最主要的原因還是脂肪囤積所造成,而造成脂肪囤積
和年齡、運動量少及不良姿勢有很大的關聯。

● 年齡

女性自三十歲以後脂肪細胞會往下半身堆積,如果經常不運動,就會造成小
腹凸出的困擾。

● 運動少

運動是消化脂肪及代謝脂肪快速的方式,但現代人攝取的脂肪過多,而在吃
飽後,不是坐著不動,就是躺著不動,運動少的結果,很容易造成脂肪囤積
在皮下組織,讓腹部快速膨脹,像半顆小圓球。
情況更糟的是,表皮和真皮組織還能夠配合延展速度膨脹,可是皮下組織卻
無法跟得上腹部膨大速度,以至於富含在腹部的膠原蛋白纖維禁不起擴張而
斷裂,造成腹部皮膚的鬆弛及紋路。

● 姿勢不良

造成小腹凸出的原因還有一項就是姿勢不良,比方說,站著抱小孩、站時常
是歪著一邊,導致後腰椎的力量分部不均,於是不自覺將小腹凸出;或是坐
著時候,習慣癱在椅背上,脊椎長期受到壓迫,將腰部會自動騰空,致使腹
部特別凸出。

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